به نقل از «اقتصاد آنلاین»

راز زندگی زوج هایی که همیشه در کنار هم حس امنیت دارند چیه؟

تاریخ انتشار: ۹ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۰۶۹۵۲

  نشانه هایی که شخصی فاقد احساس امنیت عاطفی است نکته ای در ارتباط با این زمینه کسی که فاقد امنیت عاطفی است سریعاً فحاشی می کند احساسات افراد و مشکلات عاطفی احساس درماندگی و ناامیدی نکته ای در ارتباط با این زمینه مشکل در روابط به دنبال جلب رضایت دیگران بالاتر از خودشان هستند عادت های زوج هایی که احساس امنیت می کنند به دنبال حل مواردی که شما را ازار می دهد باشید احساس امنیت باعث می شود ارزش خود را درک کنید احساس امنیت البته چندان هم ساده نیست برای ایجاد احساس امنیت عزت نفس خود را افزایش دهید صادق باشید نکته ای در ارتباط با این زمینه آن‌چه باعث خرابی احساس امنیت است را برطرف کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین؛ هر فردی که در رابطه بتواند نیاز های همسر خود را به درستی بشناسد بداند که چگونه در برابر بقیه افراد با او رفتار کند امنیت عاطفی را ایجاد کرده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما گاهی اوقات این واکنش های عاطفی جای منطق را در ذهن ما می گیرند. شوک های روانی مختلفی در دنیای روان شناسی وجود دارد. برخی از این شوک ها مثل شوک عاطفی می تواند آسیب زا باشد.

همان طور که می دانید آزار عاطفی در دوران کودکی باعث ایجاد اختلالات روانی می شود. طوری که حتی این شخص خصوصا اگر زن باید در آینده و در ازدواج خودش دچار مشکلاتی خواهند شد. نحوه درمان  آزار عاطفی در دوران کودکی نیز متفاوت است. گاهی اوقات ژنتیک خانوادگی می تواند این مشکل به به وجود بیاورد. اما موضوع مهم این است که این گونه افراد چه فشار های روانی را در جوامع متحمل می شوند. روان شناسان نظریه های مختلفی برای برخورد با این گونه افراد ارائه داده اند. یکی از مواردی که در دنیای امروز مورد بحث است امنیت عاطفی در دوران رابطه برای ازدواج است.

در این زمینه بخوانید؛

چجوری میشه به عشق یک طرفه پایان داد؟

اصلی ترین اختلافات در دوران عقد و نامزدی چیست؟

ترفندهای زیرکانه برای شناخت بیشتر در دوران نامزدی

 

در این زمینه به خصوص باید در نظر داشت که با یک نوع از یک فرایند نمی توان گفت که شما دارای آن مشکل هستید. یکی از نکاتی که همه باید بدانند این است که با استفاده از یک یا دو مورد نمی توان تایید کرد که اختلالاتی وجود دارد یا خیر. در ادامه این مقاله که در وبسایت همکده به عنوان اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره تلفنی  روان شناسی در ایران و ارائه دهنده خدمات مشاوره و روان شناسی نوشته شده است می خواهیم در ارتباط با عادت های زوج هایی که احساس امنیت می کنند، صحبت کنیم.

نشانه هایی که شخصی فاقد احساس امنیت عاطفی است

احساس امنیت عاطفی مقدس ترین و مهم ترین استعدادی است که هر انسانی می تواند داشته باشد و باید همیشه از آن محافظت و مراقبت کرد. اما این اذعان وجود دارد که حفظ امنیت عاطفی می تواند گاهی اوقات دشوار باشد. فصل هایی در زندگی هر فردی وجود دارد که حفظ این وضعیت می تواند چالش برانگیز باشد. توجه به این علائم برای بهزیستی ما ضروری است. زیرا دوست داشتن خود برای رسیدن به شادی حیاتی است. بدون امنیت عاطفی سالم، دوست داشتن خود را همیشه چالش برانگیز می کند. ما تبدیل به شخصی می شویم که می توانستیم باشیم.

نکته ای در ارتباط با این زمینه

ما در خطر از دست دادن مهارت های اجتماعی خود قرار می گیریم، بنابراین نمی توانیم ارتباط برقرار کنیم. بدون مهارت های اجتماعی، هوش اجتماعی را نیز از دست می دهیم. فقدان امنیت عاطفی می تواند به مجموعه ای از مسائل منجر شود که اکثر آن‌ها از آن بی خبرند.

چند نشانه که نشان می دهد فردی فاقد امنیت عاطفی است

آگاهی از احساس امنیت عاطفی خود در کنار اطرافیان بسیار مهم است. شما باید هوش اجتماعی را بشناسید تا شاهد این تغییرات باشید. در زیر ده نشانه آشکار از عدم این زمینه شخصی و علل احتمالی آن آورده شده است.

کسی که فاقد امنیت عاطفی است سریعاً فحاشی می کند

اطمینان از خود و آن چه می توانید به دنیا ارائه دهید به معنای کنترل منطقی بر احساسات خود است. اگر فاقد آن امنیت و اطمینان هستید، می تواند شما را مستعد طغیان کند. شما به سرعت از عصبانیت و طغیان بلند برای محافظت از ترس خود استفاده می کنید و این می تواند یک مکانیسم مقابله باشد. داشتن امنیت عاطفی قوی به این معنی است که اجازه ندهید چیزهای نسبتاً جزئی زیر پوست بریده شوند. مواجهه با طرد شدن از طرف شریک یا همکار نباید باعث ایجاد نارضایتی شود. درعوض، باید فرصتی برای نگاه کردن به آینده در مورد چگونگی بهبود دفعه بعد باشد.

احساسات افراد و مشکلات عاطفی

احساسات مهم هستند و باید ابراز شوند. اما این قابلیت عاطفی به معنای درک زمانی است که مناسب است. اما اگر مستعد دشنام های پر احساس هستید، این نشان دهنده فقدان احساس امنیت عاطفی است. نه تنها این، بلکه فقدان مهارت های اجتماعی را نیز آشکار می کند.

احساس درماندگی و ناامیدی

زندگی پر از شادی و سرگرمی است. احساس شکستگی و پریشان در یک دوره طولانی یک علامت هشدار دهنده است. شما نمی توانید خود را از این مکان تاریک بیرون بیاورید. بدون پشتوانه عاطفی قوی، به راحتی می توان به بیماری های جهان اجازه داد. شما باید یاد بگیرید که با درک بهتر شدن زندگی، منفی گرایی را جبران کنید. اما بدون احساس امنیت عاطفی، غیرممکن است.

فردی که یک فرایند را به صورت پایینی برخوردار است، زمانی که زمان ابراز همدردی با دیگران فرا می رسد، بی احساس می شود. ناتوانی در تسلی دادن یا تشخیص کسی که درد دارد نشان دهنده فقدان هوش اجتماعی است. برخی افراد با دیگران گریه می کنند یا از دیگران متنفرند. اما لوح خالی بودن نشانه خوبی نیست. مردم برای احساس سرزندگی به ارتباطات عاطفی نیاز دارند و داشتن این عدم آگاهی می تواند برای فرد رنجور ویرانگر باشد.

نکته ای در ارتباط با این زمینه

دوستی که یکی از والدین خود را از دست بدهد لحظه ای برای دلداری آن‌ها خواهد بود. این رفتار یک عنصر حیاتی در هوش اجتماعی است. اما هیچ کاری نکردن یا احساس نکردن چیزی نشان دهنده فقدان همدلی است.

مشکل در روابط

چه دوستانه و چه عاشقانه، طبیعتاً یک عنصر عاطفی در روابط وجود دارد. احساسات باید در یک رابطه پر رونق به اشتراک گذاشته شوند. یک شریک باید بداند که می تواند در مورد هر چیزی با طرف مقابل خود صحبت کند.

به دنبال جلب رضایت دیگران بالاتر از خودشان هستند

کمک به دیگران همیشه خوشایند است. اما زمانی می رسد که آسیب زا می شود. وقتی احساس امنیت عاطفی ندارید، کمک به دیگران راهی برای پنهان شدن از خودتان است. شما نمی خواهید به خودتان کمک کنید یا با مشکلات خود کنار بیایید، بنابراین به دیگران کمک می کنید. این از ترس از نگاه عمیق به آن چه ممکن است به شما صدمه بزند ناشی می شود. اما در نهایت این درد درونی را متوقف نمی کند.

عادت های زوج هایی که احساس امنیت می کنند

ناامنی: عدم اطمینان یا اضطراب در مورد خود؛ عدم اعتماد به نفس. ناامنی چیزی است که همه ما داریم. مشابه هر «ضعف»، ناامنی چیزی نیست که بخواهیم اعتراف کنیم یا درباره آن صحبت کنیم. خواه نااطمینانی‌های ما ناشی از پول، ظاهر، موفقیت یا چیز دیگری باشد، احساس ناامنی کاملاً طبیعی است – تا زمانی که بدانیم چگونه با این احساسات کنار بیاییم.

با این حال، اجازه به ناامنی ها بر ما غلبه کند، می تواند تقریباً بر هر بخش از زندگی ما تأثیر منفی بگذارد.

نکته

برخی به دلیل این ناامنی به دنبال روابط هستند، به این امید که شریک مناسب ظاهری از ثبات و عادی به ارمغان بیاورد. از قضا، این میل به امنیت ممکن می‌تواند بدون دقت کافی در مقابل خود ظاهر شود. چگونه می توانیم از ایجاد ناامنی در روابط ما جلوگیری کنیم؟ در این‌جا شش راه برای ایجاد احساس امنیت وجود دارد:

به دنبال حل مواردی که شما را ازار می دهد باشید

اگر مصمم به انجام این رابطه هستید، ضروری است که دقیقاً آنچه شما را آزار می دهد، کشف کنید. بدون این درک، هر رابطه ای کوتاه مدت، ناکامل یا هر دو خواهد بود. شما همچنین باید تمایل داشته باشید که ناامنی های خود را تصدیق کرده و برای رفع آن تلاش کنید. ما می گوییم “روی حل آن مشکلات” زیرا کشف و حل ناامنی های ریشه دار یک فرآیند است. کمی وقت بگذارید و تنها بنشینید و به چیزهایی فکر کنید. ممکن است ایده عاقلانه ای باشد که مجله ای تهیه کنید که در آن بتوانید افکار را به محض ظهور یادداشت کنید. این احتمال وجود دارد که برخی از الگوهای فکری رفتاری ظاهر شوند.

نکته

ایده خوب دیگر این است که با یکی از نزدیکان خود صحبت کنید. وقتی نوبت صحبت آنهاست، با دقت گوش دهید. اگرچه آن‌چه آن‌ها می گویند ممکن است آن چیزی نباشد که شما لزوماً می خواهید بشنوید، درک مشکل از دیدگاه شخص دیگری می تواند بسیار کمک کند.

احساس امنیت باعث می شود ارزش خود را درک کنید

ناامنی اغلب باعث می شود که ما فقط بر ویژگی های فردی تمرکز کنیم که احساس می کنیم فاقد آن هستند. اگر شریک زندگی‌تان شما را همان‌طور که هستید می‌پذیرد – چیزی که شما را عاشقانه منحصربه‌فرد می‌کند – چرا بیش از حد خود را به ضعف‌های خود توجه کنید؟

احساس امنیت البته چندان هم ساده نیست

اگر ما در یک آسیب احساسی هستیم، دچار مشکلاتی می شویم. شما به دنبال بازخورد صادقانه در مورد چیزهایی هستید که شما را برای آن‌ها محبوب می کند. این حیاتی است – هم برای رفاه فردی و هم برای رفاه رابطه – به خود یادآوری اجزایی که ارزش خود را تشکیل می دهند.

برای ایجاد احساس امنیت عزت نفس خود را افزایش دهید

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای ناامنی روابط بیشتری هستند، عزت نفس پایین‌تری دارند. این طبیعت انسان است که وقتی ناامن هستیم به دنبال تایید خارجی باشد. در حالی که این ممکن است برای دوستان و عزیزان خوب باشد، ممکن است تحت شرایط خاصی برای شریک زندگی شما کمی نگران کننده باشد. ایجاد عزت نفس، در حالی که به طور منظم بسیار دشوار تلقی می شود، در واقع آنقدرها هم سخت نیست.

نکته

تمرین مراقبه ذهن آگاهی را به یک عادت تبدیل کنید. حتی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین مدیتیشن روزانه به آرامش ذهن شما کمک می کند. همچنین شفقت به خود را به وجود می آورد و – شاید مهمتر از همه – حس مورد نیاز پذیرش را القا می کند.

صادق باشید

هنگامی که متوجه شدید ناامنی شخصی شما چیست، وقت آن است که با شریک زندگی خود گفتگو کنید. خیلی اوقات در روابط، احساسات سرکوبگر به مشاجره و مشاجره های اضافی ظاهر می شود.

نکته ای در ارتباط با این زمینه

این منصفانه نیست که شریک زندگی خود را در حالت عدم احساس امنیت نگه دارید. و اگر نگران طرد شدگی یا نگاه تحقیرآمیز هستید، به هر حال این کار را انجام دهید. اگر شریک زندگی شما به هر نحوی رفتاری غیر حمایتی یا قضاوت کننده داشته باشد، ممکن است این رابطه ارزشش را نداشته باشد.

آن‌چه باعث خرابی احساس امنیت است را برطرف کنید

انتظار برای زمانی که “احساس می کنید” کاری را انجام دهید هرگز ایده خوبی نیست. مهم نیست که این «چیز» کاهش وزن، ترک سیگار، غلبه بر کمرویی، مطالعه سخت‌تر، هر چه باشد، به تعویق انداختن همیشه از یک منحنی منفی پیروی می‌کند.

فرض کنید “ناراحتی” در محور Y (عمودی) و “زمان” در محور X است. با گذشت زمان، شیب منحنی به شدت در امتداد محور Y افزایش می یابد. پس از انجام یک اقدام – مثلاً در نقطه میانی منحنی – ناراحتی به سرعت کاهش می یابد.

منبع: hamkadeh

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: روابط زناشویی اخبار عمومی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۰۶۹۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ماهی کبابی را با این روش خاص بپزید و لذت ببرید

فراروـ  امروزه خوردن غذا‌های دریایی از طرف متخصصان تغذیه بسیار توصیه می‌شود. غذا‌های دریایی مانند ماهی، میگو و... دارای خواص بسیار زیادی نسبت به گوشت قرمز هستند. غذا‌های دریایی مانند ماهی منبع بزرگ ویتامین دی و و مواد معدنی هستند؛ بنابراین بهتر است حداقل هفته‌ای یکبار مصرف آن‌ها را در برنامه غذایی‌تان قرار بدهید. پخت ماهی معمولا روش‌های متفاوتی دارد. برخی ماهی را داخل روغن سرخ می‌کنند، برخی ماهی را به صورت کبابی و برخی به صورت سوخاری یا پفکی میل می‌کنند. پخت ماهی در فر روش مناسبتری برای تهیه ماهی است، چون خواص ماهی بهتر حفظ می‌شود. ما در این مطلب می‌خواهیم یک روش بی‌نظیر برای پخت ماهی در فر را همراه با یک سس ویژه به شما آموزش بدهیم. شک نکنید که اگر یکبار این روش پخت ماهی را امتحان کنید، هرگز دست از سرش برنخواهید داشت و طعمش را فراموش نخواهید کرد. اگر دوست دارید این ماهی کبابی جذاب را در منزل با روشی آسان تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

مواد لازم

ماهی: ۱ عدد
پیاز: ۱ عدد
سیر: ۴ حبه
گشنیز خرد شده: ۳ قاشق غذاخوری
لیموی تازه: ۱ عدد
رب فلفل یا سس کچاب تند: ۱ قاشق غذاخوری سرپر
نمک: به میزان لازم
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه

برای درست کردن این ماهی کبابی خوشمزه ابتدا ماهی را خوب بشویید و و با چاقو شکم ماهی را باز کنید. برای درست کردن این غذا باید ماهی را به اصطلاح سفره کنید. کف سینی فر کاغذ روغنی پهن کنید و یا کف سینی را کمی چرب کنید و ماهی سفره شده را روی سینی بگذارید طوری که قسمت پشت ماهی روی کف سینی باشد و شکم بازشده ماهی رو باشد. مقداری نمک روی ماهی بریزید و با دست شکم ماهی را ماساژ بدهید تا نمک به خورد ماهی برود.

پیاز و سیر را رنده کنید و با گشنیز خرد شده داخل یک کاسه بریزید. رب فلفل یا سس کچاب تند را همراه با کمی نمک، روغن زیتون و آبلیمو به آن اضافه کنید و با قاشق خوب مواد را هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند. حالا سس آماده را روی ماهی بریزید و با دست یا با قاشق خوب مواد را پخش کنید، طوری که سس کاملا روی ماهی را بپوشاند. حالا سینی فر را داخل فر ۱۸۰ درجه که از قبل گرم کرده‌اید، به مدت ۱ ساعت بگذارید تا بپزد. بعد از یک ساعت شعله پایین فر را خاموش کنید و شعله بالای فر را با درجه حرارت ۱۵۰ درجه روشن کنید و ۵ دقیقه زمان بدهید تا ماهی از بالا هم برشته شود. اگر از فر برقی استفاده می‌کنید، حتما ۵ دقیقه آخر پخت، قسمت گریل را روشن کنید تا ماهی از بالا برشته شود. در این مرحله ماهی کبابی خوشمزه شما آماده سرو است، نوش جان و مراقب انگشتانتان باشید.

نکات مهم

۱ ـ برای تهیه این ماهی کبابی می‌توانید به دلخواه از هر نوع ماهی شمال و جنوب که دوست دارید، استفاده کنید.

۲ ـ سعی کنید برای درست کردن هر نوع غذا و سالاد از روغن زیتون مرغوب استفاده کنید. روغن زیتون به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد، در رژیم غذایی بسیاری از افراد از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. اما از آنجا که قیمت روغن زیتون خالص بالاست، معمولاً در هنگام عرضه در بازار با روغن‌های معمولی مخلوط می‌شود. درنتیجه از کیفیت آن کاسته می‌شود؛ بنابراین کسانی که به دنبال خرید روغن زیتون هستند، اغلب می‌پرسند که چطور روغن زیتون اصل را تشخیص بدهیم. البته تشخیص خالص بودن روغن زیتون کار چندان ساده‌ای نیست. با این حال کارشناسان برای تشخیص روغن زیتون اصل سه روش را به شرح ذیل ارائه داده‌اند:
ـ برای انتخاب روغن مرغوب بهتر است که اول آن را ببویید. روغن زیتون خوب باید بوی میوه زیتون، سیب یا علف تازه بدهد که مربوط به نوع زیتون یا زمان برداشت آن است؛ بنابراین اگر بوی فلز احساس کردید، بدانید که روغن نامرغوب یا فاسد است.
ـ روش دوم برای تشخیص روغن زیتون اصل این است که آن را بچشید. اگر ۱ قاشق روغن زیتون را در دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند لحظه در گلوی خود تلخی و تندی شدیدی احساس کنید. به نحوی که گلوی شما بسوزد. در بعضی موارد افراد به دلیل تندی بیش از حد روغن به سرفه می‌افتند. درست پس از ۱ دقیقه مزه تلخی و تندی از بین می‌رود و خوشمزه می‌شود. ضمن اینکه فرد با خوردن این روغن در دهان خود احساس چربی نمی‌کند. با خوردن روغن زیتون اصل در ابتدای زبان احساس شیرینی و در انتهای آن احساس تلخی و سوزش خواهید داشت.
ـ روش بعدی برای تشخیص روغن زیتون اصل رنگ آن است. رنگ روغن زیتون باید زرد مایل به سبز باشد. البته رنگ روغن زیتون معیار مناسبی برای تعیین کیفیت روغن نیست؛ زیرا به‌راحتی می‌توان در آن تقلب کرد.